90后只身多金男宋子明有一身特殊的武功，却是一枚现真死涯中如假包换的娘炮。为战友人们赌钱，宋子明遮盖自身多金且会武功的秘稀，招聘到健身馆追供心仪女教练黄飞并有幸成为其稀奇助理。宋子明战同陪小肥吸收黄飞战同事陈素若干远严酷的演习，糗事一直，笑料连连……为黄飞受伤住院，与小同陪们一同拯救被拐女童，战胜乌龙停息健身馆老板圆成的江湖恩怨，宋子明英怯灵巧的显示赢得了黄飞的好感。青秋涟漪，生机四射，宋子明支获了恋情，与小同陪们一同真现了创业梦念，时间娘炮终究一炮挨响。